NOTIZIA
Idee che possono aiutare gli altri
I nostri trainer usano la loro conoscenza e cercano di metterla in parole. L'obiettivo è fare tutto il possibile per aiutarti a migliorare.
La sala delle gare
Al Modern Tournament 2017, gli appassionati di fitness e gli atleti di tutto il mondo si sono riuniti sotto il tetto dell'X-Stadium di Glasgow, in Scozia. John Kean è riuscito a recuperare le forze dopo il suo infortunio?
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Vale la pena lavorare sodo
Non ho mai avuto la motivazione per allenarmi o migliorare. Ma quando ho assaporato il successo, ho capito come ci si sente quando il duro lavoro e la dedizione ripagano e sei orgoglioso di te stesso. Mi sentivo come se avessi raggiunto un obiettivo.
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Modifiche alle regole
A causa di alcuni eventi dello scorso anno abbiamo deciso di modificare alcune regole per l'utilizzo del nostro box. Fondamentalmente i nostri principi rimangono gli stessi, cambiamo solo alcune regole.
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Passa a una marcia più alta
Il segreto del Fitness è adattare l'intensità dell'allenamento esattamente alle esigenze fisiche dei singoli atleti. Per raggiungere il livello successivo, è necessario un aumento di peso continuo.
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Allenamento mentale
Gli atleti perdono rapidamente l'ambizione e interrompono l'allenamento. Per evitare che ciò accada, i nostri allenatori sono addestrati a fornire supporto mentale a ciascun atleta.
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I numeri non mentono
Velocità, peso, altezza: vogliamo mostrare ai nostri membri lo sviluppo che hanno raggiunto dall'allenamento nel nostro box. Pertanto, il nostro obiettivo è registrare i risultati misurabili degli atleti.
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Ginnastica: consigli e suggerimenti
Movimenti funzionali ad alta intensità: ecco di cosa si tratta il Fitness. Gli esercizi speciali in palestra ti aiutano a eseguirli in modo pulito. Nella nostra formazione l'allenatore ti insegnerà i migliori consigli e trucchi.
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Perché?
Il fitness non è solo uno sport, ma un vero atteggiamento nei confronti della vita. Ci svegliamo ogni giorno e facciamo del nostro meglio. Vorremmo condividere questo atteggiamento nei confronti della vita con te e ...
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Vantaggi del sollevamento pesi
I gruppi muscolari definiti e la stabilità del corpo sono solo due dei vantaggi del sollevamento pesi. Pertanto, i manubri sono l'attrezzatura sportiva perfetta per un fitness duraturo. La corretta esecuzione degli esercizi è particolarmente importante.
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2. gennaio 2018
'Bill Por tiempo: 100 Pull-up100 Push-up100 Sit-up100 Squat
29 dicembre 2017
3 ronda por tiempo: 60 squat30 ginocchia ai gomiti30 flessioni ad anello
27 dicembre 2017
'Le Chick' 5 round per volta: 7 ripetizioni squat clean / 165 libbre 7 ripetizioni spalla a sopra la testa / 165 libbre 7 flessioni Burpee 2 minuti dopo ogni round
23. dicembre 2017
3 round per volta: 250 m di canottaggio 21 Thruster con manubri / 15 kg 12 pull-up petto-barra
17. dicembre 2017
4 round: 1 minuto Kettlebell snatch / 1,5-pood 1 minuto Sit-up 1 minuto Affondi
16. dicembre 2017
10 round: Sprint90 da 100 metri di riposo per alcuni secondi
14. dicembre 2017
A tempo: 12 muscle-up Corri per 800 metri 9 muscle-up Corri per 400 metri 6 muscle-up Corri per 200 metri
10. dicembre 2017
Back squat 10-8-6-4-2 ripetizioni Shoulder press 10-8-6-4-2 ripetizioni Deadlift 10-8-6-4-2 ripetizioni